De knie

 

We gaan het vandaag hebben over één van de meest getroffen lichaamsdelen in de sport, de knie. De knie wordt zo vaak getroffen omdat het als schokdemper dient voor het hele lichaam. Elke keer als je bij het lopen contact maakt met de grond is het de knie die een klap moet verwerken. In dit artikel bespreken we de vaakst voorkomende knieblessures en hoe je die moet voorkomen.

Meniscus letsel

Veruit de gevaarlijkste blessure voor een sporter is de meniscus blessure. De meniscus is de spier die de knie zowat samenhoudt. Het geleidt kracht van de bovenbenen naar de onderbenen en omgekeerd. Verder beschermt de meniscus ook nog het kraakbeen. Als er een tekort aan kracht is in de meniscus verhoogd de kans om het te verrekken of zelfs te scheuren. Bij een scheur in de meniscus volgt er in het slechtste geval een operatieve ingreep waar ze een stukje wegnemen, daarna moet men meestal maanden revalideren.

Letsel kniebanden

Kniebanden verbinden je onderbenen met je bovenbenen en beschermen je kraakbeen. Kniebanden kunnen verrekken of scheuren als de knie een plots draaiende beweging maakt. Mensen die het meest kans maken op een kniebandenletsel hebben meestal een instabiliteit in de spieren rondom de knie. Ook gescheurde kniebanden kan je een paar maanden bij de kinesist bezorgen.

Jumpersknee

Jumpersknee of springersknie is een letsel waarbij de kniepees overbelast wordt. De blessure treedt vooral op als er snelle en korte bewegingen van de knie worden gevraagd. Vooral voetballers, handballers en basketballers hebben last van deze blessure. Een slechte loop-of springtechniek kunnen ook het risico op jumpersknee ook verhogen.

Preventie

De belangrijkste interne factoren om knieblessures te voorkomen zijn eerst en vooral een goede stabiliteit, zodat de knie gecontroleerde bewegingen kan maken. Ook de spieren rondom de knie helpen daar bij, stevige bovenbenen zijn daarbij bijvoorbeeld van groot belang. Een goede spring-of looptechniek is ook belangrijk om jumpersknee te voorkomen, zoals al eerder vermeld.

De knie is een schokdemper voor het hele lichaam. Externe factoren zoals schoeisel en ondergrond kunnen daarbij een grote rol spelen. Ondergrond moet het liefst zo zacht mogelijk zijn maar dat kan je niet altijd zelf bepalen. Soms moet er bijvoorbeeld ook op een bevroren voetbalveld gespeeld worden. Schoeisel bepaal je wel zelf. Het beste is als je schoenen hebt met een zo dik mogelijke zool die goed schokken kunnen opvangen. De keuze van je schoenen is een niet te onderschatten aspect in de sport.

Thomas Vermaelen

 

Afgelopen weekend speelde de Rode Duivels een match tegen Cyprus. Centraal in de defensie stond Thomas Vermaelen. Je kan wel stellen dat hij de grootste pechvogel van alle Rode Duivels ooit is. Vermaelen heeft al verschillende topclubs op zijn CV staan, maar is ook gekend voor zijn vele blessures.

Vermaelen heeft 70 caps en topclubs als Ajax, AS Roma, FC Barcelona en Arsenal staan op zijn CV. In zijn gloriejaren kreeg hij zelfs de bijnaam ‘the verminator’ en was hij kapitein bij een Europese topclub als Arsenal. Hoe is het dan zover kunnen komen dat hij nu bestempeld wordt als pechvogel?

Ajax: een nieuw talent is geboren

Vermaelen begint met voetballen bij Germinal Ekeren. Al snel blijkt dat hij talent heeft en wordt hij weggeplukt door satellietclub en eersteklasser Germinal Beerschot. Ook daar blinkt hij uit en komt Ajax hem halen, daar maakt Vermaelen op 18-jarige leeftijd zijn debuut.

Ajax ziet dat Vermaelen talent heeft maar vindt het nog iets te vroeg voor hem in de eerste ploeg te laten spelen. Hij wordt uitgeleend aan RKC Waalwijk. Na zijn uitleenbeurt is Vermaelen klaar voor het eerste elftal. Vermaelen maakt indruk bij Ajax, hij groeit er zelfs uit tot kapitein. Hij leidt Ajax naar winst van de Nederlandse beker.

Hier en daar komt er toch al een barstje in het pantser van Vermaelen aangezien hij in het totaal al 30 matchen moest missen door blessures. Dit doet evenwel niets af van zijn prestaties bij Ajax, hij versiert zelfs een transfer naar Arsenal.

Arsenal: ‘the verminator’ is geboren

Zijn eerste seizoen bij Arsenal verliep goed, geen blessures en alles gespeeld. Zijn tweede seizoen verloopt minder. Na 3 wedstrijden scheurt hij zijn achillespees af en staat hij voor de rest van het seizoen aan de kant. De 2 daaropvolgende seizoenen heeft Vermaelen nog enkele blessures maar niet meer van dat kaliber. Het merendeel speelt hij en ook bij Arsenal groeit hij uit tot kapitein.

Zijn vijfde en laatste seizoen bij Arsenal wordt hij geteisterd door verschillende blessures. Door niet altijd fit te zijn, belandt hij dan ook op de bank. Het was tijd voor iets nieuws moest ‘the verminator’ gedacht hebben.

FC Barcelona: een haat-liefde relatie

Nu hij bij FC Barcelona speelt vertegenwoordigt hij een club met één van de meest rijke geschiedenissen uit het voetbal. Hier sukkelt hij van de ene blessure in de andere. In zijn eerste seizoen komt hij slechts 1 keer in actie.

De seizoenen daarop kent hij af en toe wel een piekje. Waarbij hij soms opeens in de basis staat bij één van de beste ploegen wereld, misschien wel dé beste. Die pieken zijn van korte duur want het blessureleed lijkt altijd opnieuw weet toe te slagen. Als hij uitgeleend wordt aan AS Roma is het juist hetzelfde als bij FC Barcelona, van de ene blessure in de andere. Hij komt dat seizoen aan 12 matchen.

Hoewel Vermaelen al veel blessures heeft gehad en daardoor ook veel op de bank heeft moeten zitten, komt hij op een gegeven moment wel altijd terug in de ploeg. Hij maakt zijn comeback en weet dan dat zijn kans wel nog eens zal komen. Hetzelfde bij de Rode Duivels, je hoort niets meer van hem en dan staat hij er opeens weer. Ondanks al Vermaelen zijn pech, geeft hij nooit op.

Een gezonde levensstijl

 

Een heel belangrijke factor om fit te blijven is een gezonde levensstijl. Wat moet een sportman allemaal doen of eten? Het is een vraag die we in de rubriek tips en tricks om fit te blijven gaan beantwoorden.

Als er iemand ziek wordt of geblesseerd geraakt ligt dat aan verschillende factoren. Één van die factoren is een gezonde levensstijl. Om het risico van een blessure te verminderen zijn er een aantal risicofactoren die men moet trachten te vermijden. We maken hierbij een onderscheid tussen afhankelijke risico factoren en onafhankelijke risicofactoren.

Onafhankelijke risicofactoren

Onafhankelijke risicofactoren leiden bij iedereen vroeg of laat altijd tot gezondheidsproblemen. Hierbij kijken we vooral naar afwezigheid van beweging, stoornis in het bioritme en het eten van rood vlees. Rood vlees heeft veel meer nadelen dan voordelen, in tegenstelling tot wat vele mensen denken.

 

Eerst en vooral is rood vlees een dikmaker omdat het een grote hoeveelheid vet bevat. Teveel aan vet is eveneens niet goed voor de cholesterol en kan dan ook zorgen voor aderverkalking. Ten tweede is rood vlees de grootste oorzaak van dikkedarmkanker.

Rood vlees bevat de cel Neu5GC. De mens heeft een suikerstructuur Neu5AC die daar op lijkt. Bij het teveel innemen van 5C raken de 5A-structuren besmet en dan beginnen onze cellen te veel te lijken op dat van een zoogdier. Daardoor worden ziektes als onder andere darmkanker en salmonella veroorzaakt.

Afhankelijke risicofactoren

Afhankelijke risicofactoren zijn factoren waar over het algemeen geweten is dat het ongezond is. Het grote verschil met onafhankelijke risicofactoren is dat niet iedereen er 100% zeker ziek van wordt of spierblessures mee oploopt. Hier bij praten we over roken, het drinken van alcohol enzovoort.

We kunnen hieruit dus besluiten dat de levensstijl van iemand die bezig is met sport een belangrijke factor is om te fit blijven.

Arjen Robben

 

We gaan het vandaag hebben over Arjen Robben, één van de beste spelers die onze noorderburen ooit hebben gehad. Hij heeft zijn strepen verdiend bij onder andere Bayern München en Real Madrid. Ondanks vele voetbalexperts hem in zijn gloriejaren bij de wereldtop achtte, staat hij nog steeds op een blog dat ‘pechvogels’ heet. Als we naar zijn palmares kijken kunnen we hem eigenlijk niet echt een pechvogel noemen:

• 7x de Bundesliga (Duitse competitie)
• 4x de PDF-Bokal (Duits beker)
• 5x de Duitse supercup
• 1x de UEFA Champions League
• 1x UEFA Super Cup
• 2x Premier League (Engelse competitie)
• 1x FA Cup (Engelse beker)
• 2x League cup (tweede Engelse beker)
• 1x de Engelse supercup
• 1x La Liga (Spaanse competitie)
• 1x Spaanse supercup
• 1x Eredivisie (Nederlandse competitie)
• 2x FIFA World Cup runners-up

Hoe komt het dat hij dan toch op ‘pechvogels’ staat?

Robben heeft een enorm mooie carrière achter de rug. Maar ze noemden hem ook wel eens ‘de man van glas’. Dat hij vaak zo genoemd werd zegt genoeg. Door zijn explosieve speelstijl heeft hij veel blessures opgelopen. Die toch hebben gezorgd voor een smet op zijn carrière.

Fc Groningen: het begin

Robben begon zijn carrière veelbelovend. Hij debuteerde al op 16-jarige leeftijd bij FC Groningen. Na 2 seizoenen indruk gemaakt te hebben trok Robben de aandacht van de Nederlandse voetbalgigant PSV.

PSV: dat grote Nederlandse talent

Bij PSV heeft Robben enorme stappen gezet als voetballer. Hij maakte ook meer goals dan voorheen. Op 2 seizoenen tijd maakte hij 21 goals voor PSV, wat niet slecht is voor een flankspeler. Tijdens zijn tweede seizoen bij PSV begonnen zijn eerste blessures, hij scheurde tot 2 keer toe zijn hamstring. Ondanks dat speelde Robben zich toch in de kijker bij de internationale voetbalgrootheden. Uiteindelijk vertrok hij naar Chelsea.

Chelsea: 3 goeie seizoenshelften

Robben maakte direct een valse start bij Chelsea. Hij raakte geblesseerd in de voorbereiding waardoor zijn debuut bij ‘The Blues’ moest wachten. Na eindelijk zijn debuut gemaakt te hebben, in november, maakte Robben indruk door zijn snelheid, techniek en rushes en groeide hij uit tot een vaste waarde. Ook de 2 seizoenen daarop raakte Robben in het begin van het seizoen geblesseerd. Hij kwam er wel telkens weer sterk bovenop en mag al bij al tevreden terugkijken op zijn periode bij Chelsea, waar hij toch uitgroeide tot één van de topspelers.

Real Madrid: De machine begint te sputteren

Bij Real Madrid geraakte Robben steeds meer en meer geblesseerd, volgens de medische staf van Madrid zou het aan zijn loopstijl gelegen hebben. Hij stond namelijk ook bekend om een aparte loopstijl te hebben. Tijdens de jaarwisseling van zijn tweede seizoen bij ‘Los Blancos’ kwam Robben dan toch op dreef. Hij maakte die periode goals en assists aan de lopende band. Waardoor hij toch een titularis werd in het elftal van Real Madrid. Na een derde opeenvolgende seizoen weer veel blessures gekend te hebben, besloot Real Madrid hem te laten gaan.

Bayern München: Maar als hij speelde…

Hij trok naar de Duitse ‘rekordmeister’, Bayern Munchen, waar hij zijn mooiste periode als voetballer kende. Ondertussen is Robben al aan zijn 10de seizoen bezig bij Bayern Munchen. Hij won met Bayern onder andere de meest prestigieuze competitie in het clubvoetbal, de UEFA Champions League. Maar het is wel niet altijd rozengeur en maneschijn geweest bij Aryen Robben in Bayern Munchen. Zo miste hij bij Bayern 181 matchen door blessures, dat is gemiddeld 18 matchen per seizoen. Als hij speelde was hij top. Maar je kon telkens maar een half seizoen op hem rekenen.

Ondanks zijn vele blessureleed wist hij toch altijd terug te komen en indien nodig zijn ploeg zelfs te dragen. Robben gaf nooit op en daarvoor krijgt hij enorm veel respect. Sommige voetbalexperts beweren dat Robben zonder al die blessures uitgegroeid zou geweest zijn tot de beste speler van zijn generatie. Toch heeft Robben al een mooie carrière achter de rug en speelt hij tot op de dag van vandaag nog steeds bij Bayern Munchen.

Core-stability

 

Zoals ik al in mijn vorige blog aanhaalde is core-stability heel belangrijk om blessures te voorkomen. Vandaag gaan we daar dieper op in. De core zijn de spieren boven de knie en onder de borst, de armen behoren niet meer tot de core.

De core is het Engelse woord voor kern. Bij core-stability richt men zich vooral op de spieren die centraal gelegen zijn in het lichaam en dus fundamenteel zijn om te bewegen. Core-stability wordt veel door kinesisten gebruikt bij revalidatie voor sporters maar ook voor blessures te voorkomen. Hoe beter de core-stability van iemand, hoe minder groot de kans is dat die persoon geblesseerd raakt.

Core-stability biedt niet alleen minder kans op blessures. Het verbetert ook Je evenwicht en je wordt er een stuk sterker. Dat is onder andere belangrijk voor contactsporters.

Wat is het verschil tussen core-stability en fitness?

Het grote verschil tussen core-stability en fitness is de trainingsmethode. Bij fitness wordt er meestal 1 spiergroep per oefening aangesproken en getraind met X aantal kilo. Het doel daarvan is het winnen van kracht en de spieren te laten groeien. Core-stability richt zich vooral op evenwicht en worden er bij een oefening meerdere spiergroepen tegelijk getraind. Ook kenmerkend voor core-stability is dat er getraind wordt met  lichaamsgewicht en niet met gewichten.

Bij fitness is echter de kans ook groter dat spiergroepen uit proportie getraind worden en dat er zo een onevenwicht binnen de spieren van het lichaam ontstaat. Bodybuilders zien er wel altijd mooi en gespierd uit maar het is niet altijd functioneel voor het beoefenen van sport. Daarom trainen sporters die kracht en snelheid moeten combineren (zoals voetballers, basketters, hanballers,…) best niet te zwaar in het krachthonk.

Analyse planking

Om het allemaal wat duidelijker te maken zullen we de bekendste oefening van de core-stability bespreken; het planken.

 

Planking is steunend op je voorarmen en tippen je lichaam gestrekt houden, als een plank, en de rest van je lichaam onder controle te houden zoals op de bovenstaande foto. De bedoeling van planken is X aantal tijd die houding aan te houden.

De spieren die je aanspreekt bij deze oefeningen zijn:

• Buikspieren
• Rugspieren
• Quadriceps (bovenkant van de bovenbenen)
• Schouders

Het doel van core-stability is om het lichaam onder controle te houden en verschillende spiergroepen te laten samenwerken. Bij bijvoorbeeld fitness zijn het meer eenzijdige oefeningen.

Abou Diaby

 

Het kan zijn dat je een paar maand of misschien wel een paar jaar pech hebt want pech is meestal van tijdelijke aard. In uitzonderlijke gevallen kan het voorvallen dat pech een hele voetbalcarrière blijft duren door bijvoorbeeld aanslepende blessures. De voetbalcarrière van Abou Diaby was zo een uitzonderlijk geval.

Diaby eindigde zijn voetbalcarrière op 32-jarige leeftijd na 15 jaar profvoetballer te zijn geweest en 16 caps verzameld te hebben voor de Franse nationale ploeg. Een voetbalcarrière waar velen alleen maar van kunnen dromen, zou je denken.

Auxerre: jong geleerd is oud gedaan.

Op de leeftijd van 18 jaar maakte Diaby zijn debuut als profvoetballer voor Auxerre. In zijn eerste seizoen als profvoetballer kon de middenvelder nog niet direct zijn stempel drukken. Ondanks hij zijn debuut al vroeg op het seizoen maakte, kwam hij niet veel meer in actie. Dat seizoen kwam hij slechts 7 keer in actie. Al snel bleek wel dat Diaby veel potentieel had maar ook dat hij heel blessuregevoelig was. In zijn eerste seizoen kreeg hij al te maken met 3 spierblessures. Omdat Diaby zich nog niet genoeg bewezen had als voetballer moest hij zich telkens terug opnieuw bewijzen bij de reserven na een blessure.

Na een trainerswissel bij Auxerre krijgt Diaby volop zijn kans, hij wordt basisspeler. Na een goed seizoensbegin slaagt de pech weer toe. Diaby hervalt weer van de ene blessure in de andere. Het tweede seizoen bij Auxerre kwam hij wederom maar aan 7 matchen.

Arsenal: de lange aanloop naar de piek

Ondanks het vele blessureleed kon Diaby toch een transfer naar het grote Arsenal regelen. De passade bij Arsenal had ook meer downs dan ups. We halen zijn cijfers van Arsenal erbij.

	Season	League		Cup[127]		Europe		Total
		Apps	Goals	Apps	Goals	Apps	Goals	Apps	Goals
	2005–06	12	1	2	0	2	0	16	1
	2006–07	12	1	5	0	1	0	18	1
	2007–08	15	1	7	1	6	2	28	4
	2008–09	24	3	5	0	7	1	36	4
	2009–10	29	6	1	0	10	1	40	7
	2010–11	16	2	3	0	1	0	20	2
	2011–12	4	0	0	0	1	0	5	0
	2012–13	11	0	3	0	1	0	15	0
	2013–14	1	0	0	0	0	0	1	0
	2014–15	0	0	1	0	0	0	1	0
	Total	124	14	27	1	29	4	180	19

bron

Hieruit kunnen we opmaken dat Diaby ook bij Arsenal meer geblesseerd was dan fit. 1242 dagen is hij geblesseerd geweest bij Arsenal, tal van blessures hebben zijn carrière afgeremd. Toch heeft Diaby ook mooie momenten in zijn carrière gekend. Na 3 seizoenen vol blessureleed werd Diaby’s doorzetting toch beloont met 2 mooie seizoenen waarbij hij het grootste deel van het seizoen kon spelen. In die 2 seizoenen bemachtigt hij ook zijn caps. Zo zie je maar; hoeveel pech je ook hebt, er komen altijd mooie momenten als je doorzet. Zelfs bij zo’n grote pechvogel als Diaby.

Marseille: De pechvogel komt aan zijn einde

Bij Marseille blijft de pech pechvogel Diaby achtervolgen. Van 2015 tot 2017 komt hij 5 keer in actie waarna hij geen contractverlenging meer krijgt. Na het tevergeefs zoeken naar een club besluit Diaby zijn schoenen aan de haak te hangen.

Hamstrings

Vandaag bespreken we een veelvoorkomend probleem bij sporters. Vooral bij sporters die regelmatig explosieve inspanningen moeten leveren, de hamstrings. Ikzelf als voetballer heb ook al veel last gehad van hamstringblessures. Maar wat doe je ertegen? En hoe zorg je ervoor dat het je niet overkomt?

 

De hamstrings zijn een spiergroep, die bestaat uit 3 spieren. Die spieren bevinden zich aan de achterkant van het bovenbeen.

Hoe voorkom je een hamstring blessure?

Je loopt altijd een risico op een hamstringblessure, soms kan je gewoonweg een pechvogel zijn. Maar het risico kan natuurlijk wel verlaagd worden. Kracht en lenigheid zijn de belangrijkste factoren in het voorkomen van hamstringblessures. Je lenigheid zelf, kan je verbeteren door gewoonweg je hamstrings te stretchen.

Je kracht kan je verbeteren door excentrische oefeningen te doen. Een excentrische beweging is een actieve verlenging van spier- en peesweefsel. Hierbij is de weerstand groter dan de kracht van een spier. Dat zijn 2 vliegen in 1 klap aangezien excentrische oefeningen zowel de kracht als de lenigheid van de hamstrings verbeteren. Daarbovenop verbeteren de excentrische oefeningen ook nog eens je coördinatie.

Nog een belangrijke factor van het vermijden van blessures, in het algemeen, is hoe de spieren samenwerken. Hoeveel kracht de spieren kunnen genereren in proportie tegenover elkaar. Hierbij komt de stabiliteit kijken, zo wordt er vooral veel aandacht besteed aan core-stabiliteit. De core bestaat uit de bovenbenen en de buikspieren en alles daartussen. De meest bekende stabiliteitsoefening bijvoorbeeld is planking.

 

Wat als ik toch geblesseerd geraak aan de hamstrings?

Dat hangt natuurlijk allemaal van de hamstringblessure zelf af. Er zijn verschillende hamstringblessures. Zo heb je hamstring tendinopathie, een contractuur in de hamstrings, een verrekking in de hamstrings en een scheur in de hamstrings.

Hamstring tendinopathie

Hamstring tendinopathie is een irritatie van de hamstringpees. Een soort van ontsteking eigenlijk. Als de hamstringpees geïrriteerd is wil dat zeggen dat de doorbloeding op die plaats niet zo goed is. Excentrische oefeningen helpen bij het bevorderen van de doorbloeding. Ook warmtetherapie helpt bij het verwijden van de bloedvaten en dus ook bij de doorbloeding van de pees.

Contractuur in de hamstrings

Een contractuur wil zeggen dat de hamstrings tijdelijk verkort zijn en dat er een beperking is in de beweging. Bij een contractuur blijf je best in beweging maar op een lager pitje. Een contractuur is vaak niet zo ernstig en duurt maximaal maar een week.

Verrekking in de hamstrings

Een verrekking is eigenlijk het te sterk uitrekken van een spier. Meestal ga je hierbij moeite ondervinden bij het stappen. Net na het verrekken van een spier leg je best ijs om erger te voorkomen en dan is rust eigenlijk het beste wat je kan doen. Daarna kan je de sportactiviteiten opnieuw opbouwend hervatten. Een verrekking is eigenlijk de minder erge vorm van een scheur. Een verrekking kan tot 3 weken duren.

Scheur in de hamstrings

Een scheur is de ergere vorm van een verrekking waarbij letterlijk een scheurtje in de spier ontstaat. De behandeling is eigenlijk zowat dezelfde behandeling als een verrekking van de hamstrings, alleen zal de tijd dat je buiten strijd bent iets langer duren.

Vincent Kompany

Bij de start van deze blog wil ik het hebben over de pechvogel bij uitstek, Vincent Kompany. Kompany is gekend als een ware strijder en een groot leider, hij is niet voor niets de kapitein van onze nationale ploeg.

Waar Kompany helaas ook voor gekend staat zijn zijn talloze blessures. Exact 915 dagen is hij geblesseerd geweest waardoor hij 161 wedstrijden heeft gemist volgens de blessurebiografie op transfermarkt.nl. Die cijfers zijn een optelling van in het totaal 26 blessures.

Kompany’s kritikasters beweren dat Kompany zijn carrière overschaduwd wordt door al zijn blessures. Voor mij wil het zeggen dat Kompany een doorzetter is die 26 keer gevallen is en vooral 27 keer is opgestaan.

Als je naar Kompany zijn carrière kijkt moet je toch toegeven dat hij het niet slecht gedaan heeft. Even een opsomming van zijn palmares:

• 2x kampioen van België
• 3x de Premier League
• 1x de FA Cup
• 3x De league cup
• 2x FA community Shield
• 1x de Gouden Schoen
• 1x Premier league speler van het seizoen
• Derde op het wereldkampioenschap voetbal
• 82 caps voor de nationale ploeg

Je kan er desalniettemin niet omheen dat Kompany’s blessures toch een grote smet zijn op zijn carrière.

Anderlecht

Kompany begon zijn carrière bij RSC Anderlecht waar hij op 17-jarige leeftijd zijn eerste profcontract tekende, uiteindelijk vertoefde hij in het totaal 3 seizoen bij Anderlecht. Hij maakte vooral de eerste 2 seizoenen enorm veel indruk in België wat hem dan ook een gouden schoen en interesse vanuit het buitenland opleverde. Het derde seizoen bij Anderlecht begon zijn blessureleed al op jonge leeftijd. Na blessures aan de rug, hamstring en schouder kwam hij dat seizoen slechts 19 keer in actie.

Hamburg SV

Kompany wou zijn carrière naar een hoger niveau tillen en besloot daarom zijn succes in Duitsland te gaan zoeken, bij Hamburg. Helaas ging het bij Hamburg niet zoals hij vooraf gedacht had. Door een reeks van blessures kreeg Kompany al snel de bijnaam ‘de glazen man’. Ook belandde hij door al die blessures op de bank en had hij geen goede relatie met zijn coach. Hamburg was dus kort samengevat mislukt.

Manchester City

Na 2 seizoenen bij Hamburg maakte hij de overstap naar Manchester City. Op dat moment een middenmotor in de premier league en in de schaduw van stadsrivaal Manchester United. De eerste seizoenen gingen goed voor Kompany en verliepen vrijwel zonder blessures. In 2011 kreeg Kompany de aanvoerdersband. Door het grote budget van Manchester City hadden ze op dat moment een topploeg. City werd 3x kampioen onder leiding van Vincent Kompany.

Ondanks de vele blessures die Kompany de laatste jaren bij City telkens opliep, bleven de supporters hem altijd in het hart dragen. Ze weten ook dat als Kompany speelt, dat altijd tegen 200% is.

Pechvogels

 

---

In het nieuws zien we wie topschutter in het voetbal is geworden en wie olympisch kampioen zwemmen maar hoe zit het met de spits die niet van de bank is gekomen? Of de zwemmer die ondanks jaren van training de olympische spelen moet missen?

Er kan maar één kampioen zijn. We krijgen altijd het verhaal van de kampioen te horen. Maar hoe zit het met de niet-kampioenen van deze wereld? Waarom krijgen we hun verhaal nooit te horen? Hoe komt het dat zij niet kampioen zijn? Niet hard genoeg gewerkt? Te weinig talent? Of misschien gewoonweg pech?

Misschien is de meest onderschatte factor in de sport wel geluk. In deze blog zet ik de pechvogel en hun verhaal centraal. Ik zal dit doen aan de hand van 3 verschillende thema’s…

Toppers en hun moeilijke momenten

 

Veel mensen kijken natuurlijk op naar topsporters. Maar veel mensen vergeten dat topsporters ook hun moeilijke momenten hebben gehad. Welke hindernissen hebben zij moeten overwinnen om te geraken waar ze nu zijn? Of wat hield hen tegen om niet nog beter te zijn? In dit thema maken we een oplijsting van moeilijke momenten van een topsporter in een biografievorm.

We maken het allemaal mee…

 

In dit thema behandelen we de ‘gewone’ sporter. Elke sporter heeft wel al eens pech gehad en bijvoorbeeld al eens te maken gehad met blessures, maar hoe gingen/gaan ze daar mee om? We gaan er dieper op in door in de huid van de pechvogel te kruipen. Zo proberen we te polsen naar hoe ze omgingen/omgaan met de pech die ze hebben (gehad).

Tips en tricks om fit te blijven

 

In dit deel van de blog worden er tips en tricks gegeven om fitter te worden of om blessurevrij te blijven. Dat kan gaan van wat te doen vlak na een wedstrijd tot wat wel en niet te eten. Alle soorten blessures worden hier behandeld en er worden ook tips en tricks gegeven om fit te blijven. Dat allemaal uit verschillende invalshoeken.